Categoría: Entrenamiento Coherente

¡QUIERO PROBAR! Que es el sistema RIR y como se utiliza El RIR es uno de los conceptos más importantes para cuantificar la carga de trabajo. Viene a ser un método similar a la RM o repetición máxima para estimar nuestra capacidad de rendir en un determinado ejercicio. Esta metodología ha sido muy útil en… Seguir leyendo Que es el sistema RIR y como se utiliza

¡QUIERO PROBAR! RM: qué es, para que sirve y cómo calcularla Si estás practicando crosstraining o CrossFit seguro que has oído hablar de esta palabra, y es que el RM es un concepto del día a día para nosotros. Es por eso que en AUT hemos decidido hacer un artículo para hablarte sobre ello. ¿Qué… Seguir leyendo RM: qué es, para que sirve y cómo calcularla

¡QUIERO PROBAR! ¿Cuál es la diferencia entre CrossFit y entrenamiento funcional? El CrossFit y el Entrenamiento Funcional son actualmente 2 tipos de entrenamiento muy populares y que se han hecho un hueco en muchos gimnasios Cada día más personas que, sintiéndose capaces y confiados por una buena condición física, que han desarrollado en poco tiempo… Seguir leyendo ¿Cuál es la diferencia entre CrossFit y entrenamiento funcional?

¡QUIERO PROBAR! ¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios? Hoy día son muchas las personas que hacen deporte y pese a que esto les hace llevar una vida más sana y les proporciona multitud de beneficios, también existen algunos inconvenientes que por el camino se van desarrollando. Uno de ellos, es el dolor.… Seguir leyendo ¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios?

¡QUIERO PROBAR! Agujetas, todo lo que debes saber A menudo se confunden con una lesión o con el principio de ella. Sin embargo, esto se aleja de la realidad. Las agujetas, ese dolor tan molesto que aparece en los músculos sometidos a esfuerzos horas después de terminar la actividad deportiva, no son otra cosa que un mecanismo… Seguir leyendo Agujetas, todo lo que debes saber

¡QUIERO PROBAR! Remo horizontal con barra: Cómo ejecutarlo adecuadamente Todo lo que necesitas saber sobre el peso muerto Leer más ¿Qué es la calistenia? Leer más Beneficios de las Flexiones con Agarraderas Leer más ¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios? Leer más Cargar más hacking the body age Para… Seguir leyendo Remo horizontal con barra: Cómo ejecutarlo adecuadamente

¡QUIERO PROBAR! ¿Cómo ejecutar correctamente las elevaciones laterales de brazos con mancuernas? Que es el sistema RIR y como se utiliza Leer más Sentadillas ¿Cuáles son las mejores para tus piernas? Leer más ¿Qué es la calistenia? Leer más ¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios? Leer más Cargar más… Seguir leyendo ¿Cómo ejecutar correctamente las elevaciones laterales de brazos con mancuernas?

¡QUIERO PROBAR! Sentadillas ¿Cuáles son las mejores para tus piernas? cinco ejercicios para entrenar mi mente Leer más Que es el sistema RIR y como se utiliza Leer más RM: qué es, para que sirve y cómo calcularla Leer más ¿Cómo ejecutar correctamente las elevaciones laterales de brazos con mancuernas? Leer más Cargar más hacking… Seguir leyendo Sentadillas ¿Cuáles son las mejores para tus piernas?

¡QUIERO PROBAR! Lo que necesitas saber sobre el agarre supino en las dominadas Todo lo que necesitas saber sobre el peso muerto Leer más cinco ejercicios para entrenar mi mente Leer más Lo que necesitas saber sobre el agarre supino en las dominadas Leer más Extensión de piernas en máquina: Guía completa para principiantes Leer… Seguir leyendo Lo que necesitas saber sobre el agarre supino en las dominadas

¡QUIERO PROBAR! Consejos para solucionar los abdominales asimétricos o torcidos cinco ejercicios para entrenar mi mente Leer más ¿Cuál es la diferencia entre CrossFit y entrenamiento funcional? Leer más Todo lo que necesitas saber sobre el peso muerto Leer más ¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios? Leer más Cargar… Seguir leyendo Consejos para solucionar los abdominales asimétricos o torcidos