Rutinas combinadas: Integra calistenia, crosstraining y HIIT para resultados óptimos
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¿Por qué no deberías estirar justo después de entrenar? Descubre lo que dice la ciencia
QUIENES SOMOS PROGRAMAS HORARIOS Y BASES RETOS WORKSHOP AUT.SUELO PÉLVICO RETO AUT.ESCALADA INDOOR AUT.STREET SESSION RETO SOLIDARIO (Operación Kilo) ¡QUIERO PROBAR! ¿Por qué no deberías estirar justo después de entrenar? Descubre lo que dice la ciencia El estiramiento ha sido considerado durante años como una práctica esencial tras el ejercicio. Muchos creen que ayuda […]
Que es el sistema RIR y como se utiliza
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RM: qué es, para que sirve y cómo calcularla
¡QUIERO PROBAR! RM: qué es, para que sirve y cómo calcularla Si estás practicando crosstraining o CrossFit seguro que has oído hablar de esta palabra, y es que el RM es un concepto del día a día para nosotros. Es por eso que en AUT hemos decidido hacer un artículo para hablarte sobre ello. ¿Qué […]
¿Cuál es la diferencia entre CrossFit y entrenamiento funcional?
¡QUIERO PROBAR! ¿Cuál es la diferencia entre CrossFit y entrenamiento funcional? El CrossFit y el Entrenamiento Funcional son actualmente 2 tipos de entrenamiento muy populares y que se han hecho un hueco en muchos gimnasios Cada día más personas que, sintiéndose capaces y confiados por una buena condición física, que han desarrollado en poco tiempo […]
¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios?
¡QUIERO PROBAR! ¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios? Hoy día son muchas las personas que hacen deporte y pese a que esto les hace llevar una vida más sana y les proporciona multitud de beneficios, también existen algunos inconvenientes que por el camino se van desarrollando. Uno de ellos, es el dolor. […]
Agujetas, todo lo que debes saber
¡QUIERO PROBAR! Agujetas, todo lo que debes saber A menudo se confunden con una lesión o con el principio de ella. Sin embargo, esto se aleja de la realidad. Las agujetas, ese dolor tan molesto que aparece en los músculos sometidos a esfuerzos horas después de terminar la actividad deportiva, no son otra cosa que un mecanismo […]
Remo horizontal con barra: Cómo ejecutarlo adecuadamente
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¿Cómo ejecutar correctamente las elevaciones laterales de brazos con mancuernas?
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Sentadillas ¿Cuáles son las mejores para tus piernas?
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