Mejora tu salud, aumenta tu longevidad y alcanza tus objetivos físicos con el método AUT. Somos expertos en calistenia y street workout, y lo combinamos con otras disciplinas como crosstraining, yoga, artes marciales…Nos quedamos solo con lo que aporte bienestar y nos alejamos al máximo del riesgo de lesión.
¿QUÉ PROPONEMOS?
HACKEAR tu edad biológica retrasando tu envejecimiento mientras conseguimos tus objetivos.
¿Cómo lo hacemos?
Fusionando distintos sistemas de entrenamiento para crear una metodologia propia coherente con el ser humano y el planeta.
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NUESTROSPROGRAMAS
ELIGE TU EL PROGRAMA QUE MEJOR SE ADAPTE A TI
NUESTRASBASES
bases aut
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telómeros alargados
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PROGRMA DE calistenia ¿por qué el street workout forma parte de nuestra metodología?
La calistenia hace referencia al entrenamiento con tu propio peso corporal, así de fácil, cualquier movimiento en el que no se apliquen cargas externas se le considera calisténico y aunque socialmente ha adoptado una connotación linkada a acrobacias, posturas circenses y demás ejercicios complejos, en AUT.METHOD nos centramos en extraer de la calistenia los movimientos básicos para ganar fuerza, potencia y sobretodo conseguir un equilibrio entre lo que pesamos corporalmente y la fuerza que tenemos, así conseguimos movernos más eficazmente, que esto de entrenar sea funcional y útil para la vida.
El programa de calistenia y street workout dentro de la metodologia de AUT la lideran Anke [Bi-campeón mundial de Calistenia] y Andriy [Profesional Calisténico]; ambos son de los pocos formadores profesionales de esta disciplina en España. MAESTROS DE MAESTR@S impartiendo sesiones para ti en nuestras BASES AUT y Territorios al aire libre.
Adaptamos las sesiones a cualquier nivel, NOS ENCANTA desmigar esos movimientos que al principio nos pueden parecer inalcanzables pero que paso a paso vamos llegando a ellos.
Y para quienes quieren un puntito más… tenemos la escuela AUT CALISTHENICS SCHOOL y el club de calistenia AUT CALISTHENICS.
Dirigido por Anke Calistenia (Bi-campeón mundial de Calistenia) y Andriy Stefanko; ambos son de los pocos docentes formadores de profesionales de esta disciplina en España. MAESTROS DE MAESTR@S en las BASES.AUt para tí!!!
NUESTROSHACKERS
NUESTRA FAMILIAAUTENTICA
«Llevo varios años entrenando en gimnasios y boxes, pero nunca había dado con un sistema de entrenamiento tan completo como AUT. Tengo mi plan de entrenamiento personal con Mario y voy adaptando cada sesión grupal a mis objetivos: calistenia, movement, yoga… son todas una pasada!! Además, durante el confinamiento, las sesiones online me ayudaron a mantener mi nivel para volver al 100% en la nueva normalidad 💪🏼💪🏼»
Javi J.
Base AUT.Madrid Río
«Cuando probé AUT lo que me sorprendió fue que, desde el primer momento, Andriy y Rubén me guiaron en cada movimiento para hacer bien la técnica y evitar lesiones. Ahora desde casa, compartimos con mi marido nuestra horita diaria de ejercicio. Podemos elegir si hacernos una sesión online por nuestra cuenta o acercarnos al Parque del Retiro para motivarnos aun más en una sesión de grupo al aire libre. Se os ha echado mucho de menos durante el verano chicos!!! 💙»
Verónica B.
Base AUT.Pacífico
«Desde que conocí los famosos #Retos.AUT, me he enganchado a vivir esas experiencias! Portugal, Cádiz, Asturias, Formigal… con charlas súper interesantes de Rubén y su equipo, mis primeros pinitos en el surf y el buen rollo con el resto de los compañeros y ya amigos de AUT. Ya tengo ganas del próximo RETO!!!! Qué, dónde, cuándo???»
Sergio P.
Base AUT.Madrid Río
LA PRENSA SOBREAUT.METHOD
«AUT: una manera de tomarte el fitness con coherencia para vivir más y mejor.»
«La metodología que persigue aumentar nuestra longevidad de 85 a 144 años»
«Men’s Health pone a sudar a medio Madrid con la ayuda de AUTspain»
«El nuevo concepto de entrenamiento funcional con material reciclado.»
¡SI ERES PROFESIONAL DEL FITNESS ESTO TE INTERESA!
¿QUÉ ES EL
COWORKAUT?
Te damos la bienvenida al primer espacio co working para emprendedores fitness deonde podrás impartir tus sesiones personales, organizar workshops, grabar contenido, hacer networking, …
La metodología de AUT METHOD está basada en la literatura científicasobre epigenética y longevidad de estas 6 instituciones.
AUTBLOG
HACKING THE BODY AGE
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